●風邪の場合

★咳→喉からでる咳、咳をすると
　　　喉や肋骨が痛い
　　　咳で息苦しい
★タン→無色、白っぽい
★発熱→数日続く、高熱も出るが
　　　　数日で治る

●肺炎の場合

★咳⇒肺の奥から出る咳
　　　咳をした時息苦しい
　　　肩が動く咳
★タン⇒黄色、緑色、茶色
★発熱⇒一週間以上高熱っが続く
　　　　日にちが立つても治らない

①熱いお茶、冷たい水等飲む
②軽い痛み、刺激で気をそらす
③歯ブラシ等口に加える物を使う
④趣味に没頭する
⑤コーヒー、宴会など避ける
⑥散歩、体操など運動をする
⑦食後は直ぐ席を立つ
⑧野菜多取で便秘、体重増を防ぐ
⑨禁煙日記をつける
⑩タバコの煙の多い場所行かない